การบรรเทาอาการปวดจาก Whiplash – ค้นหาวิธีการรักษาที่ดีที่สุดเพื่อบรรเทาความเจ็บปวด

แส้อาจสร้างความเจ็บปวดให้กับเหยื่อเป็นอย่างมากและผู้ที่ได้รับความทุกข์ทรมานมักจะอยู่ในอาการตกใจ อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องใช้วิธีนี้สำหรับทุกคน ผู้คนจำนวนมากขึ้นได้เรียนรู้วิธีบรรเทาความทุกข์ยากและประสบผลสำเร็จอย่างน่าทึ่ง บทความนี้จะให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้

แส้เป็นอาการบาดเจ็บที่คอซึ่งเกิดจากการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างรวดเร็ว อาการมักจะดีขึ้นหลังจากผ่านไป 2 เดือน แต่อาจใช้เวลานานกว่านั้นมาก ความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บอาจอยู่ได้นานหลายเดือนถึงหลายปีและอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลงได้ หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่โชคร้ายความเจ็บปวดอาจรุนแรงมากจนคุณไม่สามารถทำอะไรได้เลย ในการกำจัดขนตาที่เป็นลอนคุณควรเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับขนตาเหล่านี้

หากคุณได้รับบาดเจ็บจากอุบัติเหตุทางรถยนต์สิ่งสำคัญคือต้องรีบไปพบแพทย์ทันที แพทย์จะตรวจสอบการบาดเจ็บและสามารถตรวจสอบว่าได้รับบาดเจ็บหรือไม่ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นแพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาให้คุณ ในกรณีส่วนใหญ่ยานี้จะช่วยบรรเทาอาการที่เกี่ยวกับขนตา บางครั้งแพทย์สั่งให้ผ่าตัดหากการบาดเจ็บร้ายแรง

คุณทำได้มากกว่าแค่บรรเทาความเจ็บปวด มีการออกกำลังกายหลายอย่างที่สามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบจากแส้ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถออกกำลังกายหลังเพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณ วิธีนี้จะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดจากแส้และหายเร็วขึ้น

อีกส่วนที่สำคัญในการบรรเทาอาการปวดแส้คือความสามารถในการผ่อนคลาย หลายคนมักจะออกนอกลู่นอกทางเมื่อได้รับบาดเจ็บเช่นนี้ ตัวอย่างเช่นหากคุณมีอาการบาดเจ็บที่คอไหล่หรือหน้าอกคุณอาจกังวลเกี่ยวกับหน้าอกของคุณ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเรียนรู้วิธีการพักผ่อนอย่างถูกต้อง

หากต้องการเรียนรู้วิธีผ่อนคลายกล้ามเนื้อคุณควรอาบน้ำเพื่อผ่อนคลาย คุณสามารถใช้ ลูกประคบเย็น กับบริเวณที่บาดเจ็บจากนั้นค่อยๆลดขาและหลังลงจนกว่าคุณจะรู้สึกผ่อนคลาย จากนั้นคุณสามารถเน้นไปที่การผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณนั้น

การนวดเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการบรรเทาอาการปวด วิธีหนึ่งที่คุณสามารถใช้ได้คือการนวดซึ่งนักบำบัดจะนวดบริเวณต่างๆของร่างกายเพื่อคลายความตึงเครียด มีเทคนิคการนวดหลายอย่าง หากคุณต้องการอะไรที่เข้มข้นขึ้นคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากหมอนวดหรือนักกายภาพบำบัด

วิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการขอความช่วยเหลือสำหรับการบาดเจ็บที่แส้คือการสมัครเข้าร่วมหลักสูตรการชนเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ เมื่อคุณทำโปรแกรมนี้เสร็จแล้วคุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายที่จะช่วยพัฒนาความสามารถในการผ่านวันโดยที่มีความเจ็บปวดน้อยที่สุด ในความเป็นจริงคุณอาจพบว่าการทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ช่วยให้คุณสามารถทำงานในขณะที่คุณนอนหลับได้โดยไม่ต้องเจ็บปวดใด ๆ

เมื่อคุณเริ่มทำแบบฝึกหัดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำถูกต้อง อย่าลืมขยับข้อต่ออย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้กระดูกสันหลังเสียหาย อย่ากดหลังของคุณแรงเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหาย

แส้เป็นหนึ่งในอาการบาดเจ็บที่คนทั่วไปต้องทนทุกข์ทรมาน แต่การบรรเทาอาการปวดสามารถทำได้หลายวิธี การออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อลดโอกาสในการบาดเจ็บและลดความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้น

การออกกำลังกายที่แตกต่างกันทำงานแตกต่างกันสำหรับทุกคน ตัวอย่างเช่นคุณสามารถออกกำลังกายหลังได้โดยการยกขาหรือทำอะไรบางอย่างเช่นการยืดกล้ามเนื้อ หรือการออกกำลังกายแขน "แส้" อาจเป็นสิ่งที่คุณต้องทำเป็นประจำ แต่สิ่งสำคัญคือต้องหาสิ่งที่เหมาะกับคุณเพื่อที่คุณจะได้รับยาบรรเทาอาการปวดที่คุณต้องการ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *