เงื่อนไขทางการแพทย์เป็นสาเหตุหลักของการนอนไม่หลับ ซึ่งรวมถึงอาการปวดเรื้อรัง เบาหวาน โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคหอบหืด และโรคกรดไหลย้อน ไทรอยด์ที่โอ้อวด gastroesophageal โรคพาร์กินสันและโรคอัลไซเมอร์ ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ ซึ่งรวมถึงความเครียดและความวิตกกังวล อาการนอนไม่หลับอาจทำให้อาการป่วยอื่นๆ แย่ลง และยังมีภาวะสุขภาพบางอย่างที่ทำให้คนเรามีแนวโน้มเป็นโรคนี้ได้ง่ายขึ้น
การอดนอนส่งผลต่อความสามารถในการเรียนรู้และจดจำสิ่งต่าง ๆ ซึ่งส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของเรา ความจำของเราสัมพันธ์กับการนอนหลับอย่างใกล้ชิด ระหว่างการนอนหลับ เราใช้สองขั้นตอนแยกกัน: ช่วงแรกคือ REM (ระยะฝัน) ในระหว่างที่เราฝันและเก็บความทรงจำเกี่ยวกับขั้นตอน เป็นหน่วยความจำที่เราใช้ในการทำงานกับสิ่งใหม่ ๆ ระยะที่สองคือการนอนหลับ REM (หรือการนอนไม่หลับ) ซึ่งช่วยให้เราเรียนรู้ข้อเท็จจริงและข้อมูลใหม่ การนอนหลับไม่เพียงพอสามารถทำลายหน่วยความจำทั้งสองประเภทได้ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับระยะที่สองของการนอนหลับได้ในเว็บไซต์observatoriojovenes.com.ar
การอดนอนอาจรบกวนสมาธิและความจำ การนอนหลับมีสองขั้นตอนที่แตกต่างกัน: การนอนหลับ REM เมื่อเรากำลังฝัน และการนอนหลับที่ไม่ใช่ REM เมื่อเรากำลังเรียนรู้งานใหม่ ทั้งสองขั้นตอนนี้จำเป็นสำหรับความจำที่ดี และการขัดจังหวะขั้นตอนเหล่านี้อาจส่งผลต่อทั้งสองขั้นตอน นี่คือสาเหตุที่การอดนอนส่งผลต่อความจำของคุณ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องพักผ่อนให้เพียงพอ นี่คือวิธีรักษาอาการนอนไม่หลับในตอนเช้า